人類17万年の歴史
近年の日本の食生活は、歴史上かつてない『飽食の時代』に突入しています
「いつでも、好きなだけ食べられる」
といった飽食の習慣は、腸内環境を汚し、体内に毒素(有害物質)を蓄積し、美肌や痩身の大敵となっています
こんにちは
新宿の隠れ家リラクゼーションサロンセラピストの出口です
今日はなぜ今の時代「ファスティング」が求められているのか?どういった目的で行うのか?考えてみたいと思います
体内に蓄積された有害物質は美容の大敵‼︎
現代社会には、食品添加物、残留農薬、有害金属、遺伝子組み換え食品、環境ホルモン、放射性物質、硝酸性窒素など、多くの有害物質が蔓延して、食事などを通して私たちの体内に取り込まれ、美容にとって悪影響を及ぼしています
これらの有害物質は活性酸素を発生させ、腸内を汚し、消化不良を起こし、100兆個と言われている私達の細胞を汚し、ミトコンドリアを不活性化し代謝力を弱めていると考えられています
つまり現代人は、入れる(=摂取する)ことばかりにエネルギーを使ってしまい、出す(=排泄する)事が出来にくくなっているのです
ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された有害物質を排泄してくれる有効な美容法として脚光を浴びています
※活性酸素とは...?
身体に必要なものではあるけれど、増えすぎると害になってしまうもの。
体内に侵入した細菌などを取り除く働きがあり、白血球やマクロファージなどの「免疫機能」の一部として細菌などを攻撃します
活性酸素は毒性がつよく、体内の細胞を酸化=サビさせる事で、老化や様々な病気を引き起こす原因になってしまいます
酸化すると細胞の老化が早まる為、体内のあらゆる組織が衰えていきます
お肌のトラブルや生活習慣病、生活面では息切れしやすくなったりしわが増えたりする現象も活性酸素が関係していると言われています
食べ過ぎによって代謝不良状態に...
最初に「飽食の時代」とお話をしましたが、有害物質に加えて問題なのが「食べ過ぎ」という現実
ファーストフードやコンビニ食品、加熱した加工食品や白砂糖たっぷりの加工食品、トランス脂肪酸など...
このような食生活で、体内の消化吸収の為の酵素(消化酵素)を多量に無駄遣いさせてしまい、解毒やターンオーバーなど代謝活動の為の酵素(代謝酵素)が不足してしまいます
つまり、現代人の体は、食べ過ぎによりエネルギーのほとんどを消化吸収に使用してしまい、代謝活動が停滞し、代謝不良になっています
ファスティングはこのような体内の悪循環を断ち切り、キレイな細胞にリセットする為の手段として今注目されているんです
ファスティングの意味と目的とは?
ファスティングとは英語で「断食」の事を意味します
つまり身体の中を大掃除(クレンズ)する事
現代人は食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク質・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れきっています
古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式で行われてきましたが、近年、病気の治療や健康増進として欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われています
「ファスティング」は単に食事を取らない事で摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません
一定期間、固形物を摂取しない事で、この疲れた消化器官をやすませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収する為の酵素(消化酵素)を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素(細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素)を一気に活性化させます
その為、毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容・健康メゾットとなっています
今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質にする発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません
必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給出来るので、無理なく行うことが出来る事が特徴です。
ファスティングを行う事で、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」の全てがスムーズになり、体内機能が活性化される為、たくさんのメリットが期待出来ます
ファスティングで期待出来るメリット
- 体脂肪の現象
- 溜まった毒素の排出
- 肌がキレイに
- 腸をキレイに
- 免疫力がアップ
- 慢性便秘の改善
- 食生活の改善
- 味覚が正常になり、食事が美味しくなる
- 血液がサラサラに
- 疲労感が取れてスッキリ
- ストレスの軽減
- 肩こりや腰痛の軽減
- 寝つきが良くなり、睡眠不足解消
- 冷え性の改善
など普段生活をする上で現代人の悩みを改善してくれるたくさんのメリットが期待出来ます
「ファスティング」=「断食」
食べないなんて無理‼︎って方もいると思います
ですがファスティングは朝だけや半日だけからでも始められるので、まずは気軽に腸などの消化器官を少し休ませるという事から始めてみてはいかがでしょうか?
cahAyaでもライフスタイルに合わせたファスティングプログラムをご案内してます
まずはLINE@にて無料相談を受け付けてますので、お気軽にご連絡下さいね
ayako
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