こんにちは！
cahAyaセラピストの出口です
最近は腸セラピーを受けるお客様が急増中！
それだけ腸内環境が健康に生活していく中で大切と気づいている方が増えて嬉しいです♪
ところで最近テレビや雑誌でよく聞く腸内フローラって一体何かご存知ですか？
腸内フローラのイメージはお花畑⁉︎
だからと言って腸の中にお花が咲いているわけでは無いんです‼︎
（そんな事は分かってるって言われそうですが...）
腸内フローラとは小腸や大腸に常在している細菌叢の事を言います！
ではなぜフローラと言われるのかと言うと、顕微鏡で腸の中を見たときにお花畑に見える事から『腸内フローラ』と呼ばれる様になったそうです
ちなみに腸内にいる細菌は数百種100兆個以上と言われていて、腸の壁面に住んでいるんです
腸内細菌の種類や数は食事や生活習慣、人種や年齢によって異なりますが、腸内細菌は大きく3種類に分ける事が出来ます
・善玉菌
身体に良い働きをしてくれ、代表的なものは乳酸菌です。悪玉菌の侵入や増殖を防いで、腸の働きを促してくれる菌
・悪玉菌
身体に悪い働きをし、腸内で有害物質を作り出します。悪玉菌が増える事で便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることも...
・日和見菌
善玉菌にも悪玉菌にも属しませんが、腸内の優勢な方に味方します
腸内フローラの理想的な割合は
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7のバランスが良いと言われています
ですがこのバランスは体調、食生活、年齢、ストレス、薬などによって変化します
悪玉菌が増えてしまうと、体調を崩しやすかったり、太りやすい、生活習慣病にかかりやすいなど、様々な不調が出てきます
一気に生活を変える事は難しくても、綺麗な腸内フローラを維持する為に少し何かを変える事から始めませんか？
何から始めたら良いか分からないという方はぜひご相談下さいね♪
ayako
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